القوة والتحمل:

ﺷﺮﻭﻁ ﺍﻹﺷﺘﺮﺍﻙ:

ﺍﻟﺘﺴﺠﻴﻞ:

• ﻳـﺘﻜﻮﻥ ﺍﻟـﻔﺮﻳـﻖ ﻣـﻦ ﺷـﺨﺼﻴﻦ ﻓـﻘﻂ ﺭﺟـﺎﻝ ﺃﻭ ﻧـﺴﺎء، ﻻ ﻳـﺴﻤﺢ ﺑـﺎﻟﻔـﺮﻕ ﺍﻟـﻤﺨﺘﻠﻄﺔ، ﻭﻳـﺠﺐ ﺗﺤـﺪﻳـﺪ ﺍﺳـﻢ ﺍﻟﻔﺮﻳﻖ ﺑﺸﻜﻞ ﻭﺍﺿﺢ.

• ﻻ ﻳﺴﻤﺢ ﺑﺘﻐﻴﻴﺮ ﺃﻋﻀﺎء ﺍﻟﻔﺮﻳﻖ ﺑﻌﺪ ﺇﺗﻤﺎﻡ ﺍﻟﺘﺴﺠﻴﻞ.

• ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﻈﻞ ﺍﻟﻔﺮﻳﻖ ﻣﻜﻮﻧًﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﻦ ﺍﻟﻤﺴﺠﻠﻴﻦ ﻣﻨﺬ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺍﻟﺒﻄﻮﻟﺔ ﻭﺣﺘﻰ ﻧﻬﺎﻳﺘﻬﺎ.

• ﺑﻤﺠـﺮﺩ ﺇﻏـﻼﻕ ﺑـﺎﺏ ﺍﻟـﺘﺴﺠﻴﻞ، ﻻ ﻳُـﺴﻤﺢ ﺑـﺈﺿـﺎﻓـﺔ ﺃﻭ ﺍﺳـﺘﺒﺪﺍﻝ ﺃﻱ ﻋـﻀﻮ ﻓـﻲ ﺍﻟـﻔﺮﻳـﻖ ﺗـﺤﺖ ﺃﻱ ﻇـﺮﻑ ﻣـﻦ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ.

• ﻓـﻲ ﺣـﺎﻝ ﺗـﻌﺬﺭ ﻣـﺸﺎﺭﻛـﺔ ﺃﺣـﺪ ﺃﻋـﻀﺎء ﺍﻟـﻔﺮﻳـﻖ ﺑﺴـﺒﺐ ﻇـﺮﻭﻑ ﻗﻬـﺮﻳـﺔ ﻣـﺜﻼً: ﺇﺻـﺎﺑـﺔ ﺃﻭ ﻣـﺮﺽ ﻣـﻔﺎﺟـﺊ، ﻳـﺘﻢ ﺇﺳﺘﺒﻌﺎﺩ ﺍﻟﻔﺮﻳﻖ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎﺷﺮ.

ﺍﻟﻔﺌﺔ ﺍﻟﻌﻤﺮﻳﺔ:

• ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻋﻤﺮ ﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻛﻴﻦ ﺿﻤﻦ ﺍﻟﻔﺌﺔ ﺍﻟﻌﻤﺮﻳﺔ ﺍﻟﻤﺤﺪﺩﺓ ﻟﻠﺒﻄﻮﻟﺔ 16 ﻋﺎﻡ ﻓﻤﺎ ﻓﻮﻕ.

ﻣﻮﻋﺪ ﺍﻟﺒﻄﻮﻟﺔ:

ﺍﻟﺘﺎﺭﻳﺦ: 03 ﻣﺎﺭﺱ ﻭ 04 ﻣﺎﺭﺱ 2026ﻡ. ﺍﻟﻤﺪﺓ: ﻳﻮﻣﻴﻦ ﻣﺘﺘﺎﻟﻴﻴﻦ.

ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﻘﻮﺍﻋﺪ ﺍﻟﺒﻄﻮﻟﺔ:

• ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﺮﻳﻖ ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﻘﻮﺍﻋﺪ ﻭﺍﻟﻠﻮﺍﺋﺢ ﺍﻟﻤﻌﻠﻨﺔ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻤﻨﻈﻤﻴﻦ.

• ﺃﻱ ﻣﺨﺎﻟﻔﺔ ﻟﻠﻘﻮﺍﻋﺪ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﺳﺘﺒﻌﺎﺩ ﺍﻟﻔﺮﻳﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻄﻮﻟﺔ.

ﺍﻟﺰﻱ ﺍﻟﺮﺳﻤﻲ:

• ﻳـﺠﺐ ﻋـﻠﻰ ﺍﻟـﻤﺸﺎﺭﻛـﻴﻦ ﺍﺭﺗـﺪﺍء ﺍﻟـﺰﻱ ﺍﻟـﺮﻳـﺎﺿـﻲ ﺍﻟـﻤﻨﺎﺳـﺐ ﻃـﻮﺍﻝ ﻓـﺘﺮﺓ ﺍﻟـﺒﻄﻮﻟـﺔ، ﻣـﻊ ﺍﻻﻟـﺘﺰﺍﻡ ﺑـﺎﻻﺣـﺘﺸﺎﻡ ﻭﺍﻟـﻠﻴﺎﻗـﺔ، ﻛـﻤﺎ ﻳـﺠﺐ ﺍﻥ ﻳـﻜﻮﻥ ﻟـﺒﺎﺱ ﺍﻟـﺒﻨﺎﺕ ﺍﻟـﻤﺸﺎﺭﻛـﺎﺕ ﻣـﺤﺘﺸﻤًﺎ ﻓـﻲ ﺍﻟـﺒﻄﻮﻟـﺔ (ﻳـﺘﻮﺍﻓـﻖ ﻣـﻊ ﻋـﺎﺩﺍﺕ ﻭﺗﻘﺎﻟﻴﺪ ﻤﻤﻠﻜﺔ البحرين).

• ﻳُﻤﻨﻊ ﺍﺭﺗﺪﺍء ﺃﻱ ﻣﻼﺑﺲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺷﻌﺎﺭﺍﺕ ﺃﻭ ﺭﺳﻮﻣﺎﺕ ﻏﻴﺮ ﻻﺋﻘﺔ.

• ﻳﻤﻨﻊ ﻣﻨﻌﺎً ﺑﺎﺗﺎً ﺧﻠﻊ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻌﺎﻟﻴﺎﺕ.

–  ﺃﻱ ﻣﺨﺎﻟﻔﺔ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﺒﻨﺪ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺇﻧﺬﺍﺭ ﺃﻭ ﺍﺳﺘﺒﻌﺎﺩ ﺍﻟﻔﺮﻳﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻄﻮﻟﺔ.

ﺍﻟﺴﻠﻮﻙ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻲ:

• ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻛﻴﻦ ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﺎﻟﺴﻠﻮﻙ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﻭﺍﻷﺧﻼﻗﻲ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺒﻄﻮﻟﺔ.

• ﻳُﻤﻨﻊ ﺃﻱ ﺷﻜﻞ ﻣﻦ ﺃﺷﻜﺎﻝ ﺍﻟﻌﻨﻒ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺼﺮﻓﺎﺕ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻼﺋﻘﺔ.

ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﺎﻟﻤﻮﺍﻋﻴﺪ:

• ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﺮﻳﻖ ﺍﻟﺤﻀﻮﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﻤﺤﺪﺩ ﻟﻜﻞ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﺃﻭ ﻣﺴﺎﺑﻘﺔ.

• ﺍﻟﺘﺄﺧﻴﺮ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﺳﺘﺒﻌﺎﺩ ﺍﻟﻔﺮﻳﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻌﺎﻟﻴﺔ.

ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ:

• ﻳـﻮﺍﻓـﻖ ﺍﻟـﻤﺸﺎﺭﻛـﻮﻥ ﻋـﻠﻰ ﺃﻥ ﺟـﻤﻴﻊ ﺍﻟـﺼﻮﺭ ﻭﺍﻟـﻔﻴﺪﻳـﻮﻫـﺎﺕ ﺍﻟـﺘﻲ ﻳـﺘﻢ ﺍﻟـﺘﻘﺎﻃـﻬﺎ ﺧـﻼﻝ ﺍﻟـﺒﻄﻮﻟـﺔ ﻫـﻲ ﻣـﻠﻚ ﻟﻠﻤﻨﻈﻤﻴﻦ ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ ﻷﻏﺮﺍﺽ ﺇﻋﻼﻣﻴﺔ.

ﺍﻟﺘﺠﻬﻴﺰﺍﺕ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ:

• ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻛﻴﻦ ﺇﺣﻀﺎﺭ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﺘﺠﻬﻴﺰﺍﺕ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ ﻣﺜﻞ: ﺃﺣﺬﻳﺔ ﺭﻳﺎﺿﻴﺔ، ﻗﻔﺎﺯﺍﺕ، ﺇﻟﺦ.

ﺍﻟﺘﻌﺎﻭﻥ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﻨﻈﻤﻴﻦ:

• ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻛﻴﻦ ﺍﻟﺘﻌﺎﻭﻥ ﺍﻟﻜﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﻨﻈﻤﻴﻦ ﻭﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﺘﻌﻠﻴﻤﺎﺗﻬﻢ ﻃﻮﺍﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺒﻄﻮﻟﺔ.

ﺍﻻﻧﺴﺤﺎﺏ:

• ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﺍﻻﻧﺴﺤﺎﺏ، ﻳﺠﺐ ﺇﺑﻼﻍ ﺍﻟﻤﻨﻈﻤﻴﻦ ﻗﺒﻞ ﻣﻮﻋﺪ ﻣﺤﺪﺩ ﻟﺘﺴﻬﻴﻞ ﺇﺟﺮﺍءﺍﺕ ﺍﻻﺳﺘﺒﺪﺍﻝ.

ﺍﻟﺘﻌﺪﻳﻼﺕ:

• ﻳﺤﻖ ﻟﻠﻤﻨﻈﻤﻴﻦ ﺗﻌﺪﻳﻞ ﺍﻟﺸﺮﻭﻁ ﺃﻭ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺃﻱ ﺑﻨﻮﺩ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﺇﺫﺍ ﻟﺰﻡ ﺍﻷﻣﺮ، ﻣﻊ ﺇﺷﻌﺎﺭ ﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻛﻴﻦ ﺑﺬﻟﻚ.

ﺍﻟﺘﺄﻛﻴﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﺎﻟﺸﺮﻭﻁ:

• ﻳُـﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟـﺘﺴﺠﻴﻞ ﻓـﻲ ﺍﻟـﺒﻄﻮﻟـﺔ ﻣـﻮﺍﻓـﻘﺔً ﻋـﻠﻰ ﺟـﻤﻴﻊ ﺍﻟﺸـﺮﻭﻁ ﻭﺍﻷﺣـﻜﺎﻡ،

• ﺃﻱ ﻣﺨﺎﻟﻔﺔ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﺸﺮﻭﻁ ﺳﺘﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺇﺟﺮﺍءﺍﺕ ﺗﺄﺩﻳﺒﻴﺔ ﻗﺪ ﺗﺼﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻻﺳﺘﺒﻌﺎﺩ ﺍﻟﻔﻮﺭﻱ.

• ﻳـﺮﺟـﻰ ﺍﻻﻟـﺘﺰﺍﻡ ﺑﻬـﺬﻩ ﺍﻟﺸـﺮﻭﻁ ﻟـﻀﻤﺎﻥ ﺳـﻴﺮ ﺍﻟـﺒﻄﻮﻟـﺔ ﺑﺴـﻼﺳـﺔ ﻭﻧـﺰﺍﻫـﺔ، ﻭﻟـﺘﻮﻓـﻴﺮ ﺗﺠـﺮﺑـﺔ ﺭﻳـﺎﺿـﻴﺔ ﻣـﻤﺘﻌﺔ ﻭﺁﻣﻨﺔ ﻟﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻛﻴﻦ.

ﺍﻹﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﺔ ﻟﻠﺒﻄﻮﻟﺔ

ﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻛﻮﻥ:

• ﻋﺪﺩ ﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻛﻴﻦ:

40 ﺳﻴﺪﺓ ﻭ 120 ﺷﺎﺏ (ﺇﺟﻤﺎﻟﻲ 160 ﻣﺸﺎﺭﻙ).

–  ﺑﻮﺍﻗﻊ 20 ﻓﺮﻕ ﺳﻴﺪﺍﺕ ﻭ 60 ﻓﺮﻕ ﺭﺟﺎﻝ ﻣﻊ ﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﻓﺮﻕ ﻣﺨﺘﻠﻄﺔ.

ﺍﻟﻔﺌﺔ ﺍﻟﻌﻤﺮﻳﺔ ﺍﻟﻤﻔﻀﻠﺔ:

• 16 سنة ﻓﻤﺎ ﻓﻮﻕ

ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻭﺍﻟﻤﺮﺍﺣﻞ:

• 3 ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺗﺄﻫﻴﻠﻴﺔ:

• 10 ﻓﺮﻕ ﺗﺘﺄﻫﻞ ﻟﻠﻨﻬﺎﺋﻲ: ﻳﺘﻢ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭﻫﻢ ﺑﻨﺎءً ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺠﻬﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺘﺄﻫﻴﻠﻴﺔ.

 All WOD’s will be team of 2

WOD 1 

12min 

Max Cal Row 

Partner A Row 

Partner B Hold 2 KB 24-16kg 

Partner A cannot start until partner B stand with the KB 

WOD 2 

10min AMRAP 

6 Shuttle Run ( synchronized ) 

20 Burpees Box jump over 

30 DB SNATCH 22.5/15kg